درمان خستگی بعد از ابتلا به کرونا چیست؟

آقای دکتر علی فدایی، کارشناس تغذیه و پزشک عمومی در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت گروه علمی فرهنگی و هنری خبرگزاری صدا و سیما؛‌ در خصوص خستگی ناشی از ابتلا به کرونا و درمان آن گفت: برای بهبودی هرچه سریع‌تر این سندروم، متخصصان بر اهمیت بهداشت خواب تأکید می‌کنند.
وی ادامه داد: ممکن است به دلیل سر و صدا، روشنایی و اضطراب موجود در محیط در حین درمان در بیمارستان یا خانه، افراد مبتلا به این ویروس برای چند روزی خواب راحتی را تجربه نکرده باشند، آن‌ها می‌توانند از گوش‌بند و چشم‌بند برای سکوت و خواب بهتر کمک بگیرند، اتاق را به‌اندازه کافی تاریک کنند و از خوردن نوشیدنی‌های کافئین‌دار و شام دیر وقت بپرهیزند.
آقای دکتر فدایی گفت: استراحت با عفونت ناشی از ویروس مقابله می‌کند پس باید به ذهن و جسم‌مان استراحت و استفاده از تلویزیون، موبایل و رسانه‌های اجتماعی را کاهش دهیم.
وی افزود: فعالیت فکری و بدنی خود را به طور موقت کاهش دهید برای بازیابی انرژی از دست‌رفته بدن تلاش کنید هر روز تعداد کمی از فعالیت‌های ضروری فیزیکی و ذهنی را انجام دهید.
آقای دکتر فدایی ادامه داد: افراد اغلب سطح فعالیت خود را خیلی زود افزایش می‌دهند و روند بهبودی خود را به عقب برمی‌گردانند. فعالیت‌ها را در زمان‌های معینی که بیشترین انرژی را دارید البته با استراحت بین آن‌ها انجام دهید.
این کارشناس تغذیه گفت: به سرگرمی‌های مورد علاقه‌تان بپردازید، می‌توانید با سرگرم‌شدن به برخی از فعالیت‌های سبک و کوتاه‌مدتی که انرژی زیادی را از شما نمی‌گیرد مثل مطالعه، تماشای تلویزیون، هم‌صحبتی با یک دوست اوقات خوبی را برای خود رقم بزنید.
وی افزود: این بی‌رمقی ممکن است چند ماه تداوم داشته باشد، به خود فرصت بهبودی بدهید، طبیعی است که برای برگشت به فعالیت‌های عادی تحت فشار باشید، اما عجله نکنید، از دیگران در فعالیت‌های روزانه و شغلی‌تان کمک بگیرید، تا مدتی تعادل در همه امور زندگی و آرامش روان‌تان را در اولویت قرار بدهید و بازگشت به محل کار باید تدریجی انجام شود.